Nordic walking

 W oczekiwaniu na śnieg zamiast białego szaleństwa polecam spacery nordic walking nasz teren sprzyja uprawianiu tej formy rekreacji , a poza wygodnymi butami i odpowiednimi kijkami nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu. Ta forma rekreacji została wymyślona jako całoroczny trening dla uprawiających narciarstwo biegowe. Uprawiając Nordic walking angażujemy dużo więcej mięśni ciała niż przy zwykłym marszu, rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami, odciążone są stawy.  Dzięki temu usprawniamy układ oddechowy oraz sercowo- naczyniowy.  Zachęcamy do uprawiania nordic walking i jednocześnie korzystania z walorów naszej gminy.